Le défi mental de 10 jours

1. Au cours des 10 prochaines journées, refusez d'entretenir tout sentiment, toute pensée, toute question ou tout mot négatifs.

2. Lorsque vous vous surprendrez à vous concentrer sur des choses négatives, posez vous immédiatement pour améliorer votre état d'esprit. Commencez par les questions menant à la résolutions de problèmes.

- Quel parti puis-je tirer de ce problème?

- Que faut-il encore améliorer?

- Que suis-je prêt à faire pour que les choses tournent comme je veux?

- Quels comportements suis-je prêt à modifier pour parvenir à mon but?

- Comment rendre agréables les étapes que je dois franchir tout en faisant le necessaire pour réaliser mes objectifs?

3 Au réveil posez vous les questions suivantes:

- Quels sont les aspects de ma vie dont je suis heruex actuellement?

- Pour quelle raison en suis heureux?

- Quel effet cela a-t-il sur moi?

- Qu'est ce qui me stimule actuellement?

- Pour quelle raison est-ce que je me sens stimulé?

- Quelles sont les choses dont je peux être fier en ce moment?

- Quels sont les bienfaits de la vie dont je suis reconnaissannt en ce moment?

- Quelles sont mes activités préférées en ce moment?

- Qu'est ce que je me suis engagé à accomplir dans le présent?

- Quelles sont les personnes que j'aime?

4. Le soir avant de vous coucher posez-vous les questions suivantes:

- Qu'est ce que j'ai donné aujourd'hui?

- En quoi me suis montré généreux?

- Qu'ai-je appris aujourd'hui?

- En quoi cette journée a-t-elle contribué à améliorer ma qualité de vie?

5. Au cours des 10 prochains jours concentrez-vous entièrement sur les solutions et non pas sur les problèmes.

6. Ne faites pas de reproche si une question, une pensée ou un mot négatifs vous vient à l'esprit. Changez immédiatement le cours de vos pensées. Par contre si vous ressassez des pensées négatives pendant plus de 5 minutes, attendez jusqu'au lendemain matin puis recommencez votre programme pendant 10 jours consécutifs.

Si vous faites preuve de persévérence, vous déclencherez une chaine d'événements positifs:

1. vous prendrez conscience de toutes les habitudes mentales qui entravent votre succès

2. cela stimulera votre cerveau et vous permettra de chercher des options interessantes et des solutions efficaces.

3. lorsque vous vous rendrez compte que vosu êtes capable d etransformer votre vie, votre confiance en vous-même s'en trouvera décuplée.

4. Cela vous permettra d'acquérir de nouvelles habitudes et de nouveaux critères. Vous aurez de nouvelles attentes face à vous même et une fois ce processus d'évolution personnelle enclenché, votre vie s'en trouvera grandement enrichie tous les jours.